おはようございます。こんにちは。こんばんは。Hej, あんです。
これを書いているのは朝4時なんですが、昼の陽気に負けて寝てしまい夜寝れなくなりました。ということで、リアルなスウェーデンの大学生の平均的な夏休みの1日を記録しておきます。
7:00 起床
起床時間はできるだけ大学がある日と同じにしていました。完全な一人暮らしなので、夏休みで崩してしまうと戻すのが結構大変な気がしたからです。
7:15〜10:00 勉強
起床後、簡単に身支度を整えて、勉強します。この時間でやるのは、夏休み明けの試験に向けた試験勉強です。私はこの、起床後3時間と夜が集中しやすいです。
10:00〜11:00 ダラダラする
10時ちょっと前から集中力が切れ始めるので、キリのいいところまで勉強を進めてから、ダラダラ過ごします。動画を見たり、散歩に行ったり、本を読んだり、ヴァイオリンを弾いたりすることが多いです。たまに、この時間に家事を進められる日もあります。
11:00〜12:00 勉強②
1時間頑張ればお昼ご飯！をモチベーションに1時間勉強します。基本的に1時間で集中力が切れますが、まれにとても集中できる日があり、そんな時は集中力が切れるまで勉強します。
12:00〜13:30 お昼ご飯
献立を考えるところから片付けまでで大体この時間になります。食べる時間は最低30分かけて、満腹感を感じやすいようにしています。私の場合、掻きこむように食べてしまうと4人前の1プレートは食べれてしまうので、健康的にも経済的にも時間をかけて1食を味わうのは大切です。
13:30〜16:00 家事＆勉強
この時間は洗濯物があれば洗濯をしつつ、合間で勉強します。洗濯機と乾燥機はアパート共有なので、約1時間半で洗濯物を乾燥機に移しに行き、さらに1時間後に洗濯物を回収するという感じです。短時間で区切られているので、意外と勉強には集中できる時間です。
また、洗濯物を放置してしまうと他の人に迷惑がかかるので、眠い時間であっても眠れない状況になります。
16:00〜18:00 勉強③
このあとは夜ご飯！をモチベーションに頑張ります。私的には、一番集中できない時間帯なので、最低限の範囲を決めて気合いで無理やり進めています。この時間は勉強しただけ偉いと自分を褒めます。
18:00〜20:30 いろいろダラダラする
夜ご飯を作って食べて片付けて、ブログを書いたり、SNSを見たり、ネットサーフィンしたりします。動画も見ます。
20:30〜21:00 お風呂
お風呂に入ります。シャワーしかないので、シャワーを浴びて、乾かして、軽くストレッチなどしてすっきりサッパリします。
21:00〜24:00 勉強④
一番勉強が捗る時間帯です。ただ勉強します。集中が切れてきたらお茶を入れ直したり、トイレに行ったりして軽い休憩を挟みます。
24:00〜7:00 就寝
できるだけ7時間睡眠をしたいとは思っています。実際は寝付くまでの時間を加味して大体6時間半くらいしか寝られていない気がしますが、、、
今日みたいにイレギュラーで寝れなくなった日や夜中にすっかり目が覚めてしまった時は太陽が昇る4時まではベッドの上で過ごして、それでも眠れなかければ4時から活動します。そういう日は昼間にとんでもない眠気が襲ってきますが、気合いで夜と言える時間帯まで起きます。21時くらいに寝ると次の日の朝6時くらいに目が覚めるので、生活リズムがそこまで崩れません。
今後は、試験が迫っているため、ダラダラする時間が当分なくなり、勉強する時間になるでしょう。というか、しなければいけません。勉強時間にスウェーデン語の勉強もしていますが、試験期間はちょっとスウェーデン語の勉強はしていません。言語は継続して勉強しなければいけませんが、身の回りはスウェーデン語に溢れているということでよしとしてしまいます。
この2ヶ月は基本、こんなスケジュールで生きていました。日曜は午前中教会に行くので、ダラダラする時間と勉強時間が少し減ります。バイトもしたいですが、ビザの更新期間が重なっているので、履歴書をどう作ればいいかわからず、夏休み中はあまりレジュメ配りに行ってません、、、
また、友人もみんな実家（外国）に帰ったり留学を終えて帰国してしまうので、特に誰かと遊ぶ予定もなくひとりでのんびりしていました。
それなりにリラックスしたいい夏休みを過ごせたんではないかなと思っています。
Hej då!
